なぜケトジェニックダイエットは体に良いの？

ケトジェニックダイエットとは、炭水化物をほとんどとらず、健康に良い脂肪と、適切な量のタンパク質を摂取する食事方法のことです。炭水化物よりも脂肪から多くのカロリーを摂取することを目指します。 このダイエット法は、体に蓄えられている糖分を枯渇させることで効果を発揮します。その結果、体はエネルギーを得るために脂肪を分解するようになります。そして、体が燃料として使用するケトン体という分子が生成されます。体 ...

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